Bajar la barriga!

Haz las 3 comidas.

Si comemos menos nos va a ayudar a delgazar. Come poco pero cada 3 horas, esta practica te ayudara a acelerar tu metabolismo. Sobretodo evita lo salado y dulce.

*Come proteinas:

Come carne magra, como la de pollo y elige quesos con bajos porcentajes de grasas.

 * Come pan:

"Pan" suele ser una mala palabra para las chicas que hacen dieta. Pero el pan integral constituye un gran aliado a la hora de eliminar la grasa abdominal. Esto de debe a que eleva los niveles de insulina gradualmente y , de esta manera, impide el surgimiento de los tan indeseados rollitos. Ten esto en cuenta e incorpora el pan integral a tu dieta.

* Haz cario:

Los ejercicios cario ayuda a disminuir la grasa del cuerpo, los ejercicios cario seria hacer aerobic, son todos esos ejercicios que te hace mover el cuerpo; Zumba, bicicleta estatica, correr, etc.